♣ 눈 주위는 피부가 민감하고 또 얇아서 붓기가 나오기 쉬운 부위이다. 급성신장염으로 인해 신장기능이 떨어져 눈꺼풀에 붓기가 발생하는 경우도 있지만 드문 경우이고 대부분의 경우 생활습관이 원인이다.
♣ 수면부족, 혈액순환 불량, 수분과다 섭취, 염분 과다섭취, 과음 등 다양하게 붓는이유가 있으므로 원인과 대처법에 대해서 살펴보자.
아침에 눈두덩이 붓는이유
♣ 붓기는 대부분 수분때문에 발생한다. 낮에는 주로 서서 활동을 하기 때문에 중력의 영향으로 얼굴에서 아래로 정맥과 림프의 흐름이 촉진되어 있는 상태라 수분이 얼굴로 모이지 않는다.
♣ 하지만 자고 있는 동안은 얼굴에서 다리까지 몸이 수평이 되기 때문에 중력의 영향을 받지 않으므로 장시간 누워있는 상태로 있다가 아침쯤이 되면 얼굴을 비롯해 눈꺼풀 붓기가 나타난다.
♣ 마찬가지 원리로 낮에는 하체 정맥의 흐름이 중력때문에 아래로 향하고 있어 밤이 되면 다리에 붓기가 나타나게 된다.
♣ 그리고 저녁에 술을 마시거나 라면같은 짠 음식을 먹게되면 목이 말라 물을 더 먹게되어 체내에 수분과잉 상태가 되고, 자고 일어나면 얼굴이 퉁퉁 붓게 된다.
아침에 눈 붓기 빼는법
1. 온냉 찜질
♣ 수건에 물을 적셔 짠 후에 전자레인지에 1분간 돌린다. 따뜻해진 수건으로 얼굴 전체를 덮어서 약 2분간 찜질한후에 찬물로 가볍게 씻어낸다. 이 방법을 2~3회 반복하는데 냉수건과 온수건을 만들어서 반복해도 OK.
2. 냉찜질
♣ 얼음물 또는 찬물, 화장수 등에 면수건을 적신후 짜서 누운채로 눈꺼풀 부음 위치에 올려놓고 5분정도 찜질한다.
3. 숟가락 찜질
♣ 숟가락을 얼음물에 담궜다가 꺼내서 뒷면의 둥근 부분으로 눈시울, 눈꼬리, 눈두덩이에 대고 30초정도 마사지한다. 숟가락은 클수록 좋다.
4. 티백
♣ 사용하고 난 카모마일차, 홍차 티백을 냉장고에 미리 차게 해 두고, 차가워진 티백을 눈꺼풀 위에 10분정도 올려놓으면 붓기가 가라앉을 수 있다. 눈 충혈에도 효과적.
5. 손가락 마사지
♣ 눈주위를 마사지 하는것으로도 혈액순환이 좋아져서 붓기가 빠질 수 있다.
6. 스트레칭과 지압
♣ 목을 천천히 빙빙 돌려서 전후 좌우로 스트레칭을 실시하면 혈액순환이 촉진되어 붓기가 개선될 수 있다.
♣ 눈 주위에 크림을 바르고 부드럽게 골고루 마사지를 한후, 눈과 콧대사이의 오목한 eye hall을 엄지손가락으로 부드럽게 눌러주면서 눈주위, 눈썹밑, 눈옆 관자놀이까지 지압을 해준다.
7. 베개
♣ 이 방법은 아침에 눈 붓기 예방법으로 잘때는 반드시 베개를 사용하고, 또 베개는 높게, 또는 높은 베개를 사용하면 효과를 볼 수 있다.
8. 엎드려 자지 않기
♣ 이 방법 역시 예방법으로 누워서 잘수록 아침에 얼굴이나 눈두덩이가 많이 붓는다. 따라서 잘때는 최대한 위를 보고 자는것이 좋다.
